Yoga

🍃The benefits of yoga 🧘🏻‍♀️

🕉 Feel-good factor

🧘🏻‍♀️ Strees free

🗺 Any time, Any place

🙏🏽 Be the change

💰 Money Saver

🧘🏻‍♂️ Chill Out

🤸🏻‍♀️ Flexibility

👵🏻 Growing old gracefully

🙏🏽 Spiritual enlightenment

🌎 Being sociable

Crescent-moon pose ( #anjaneyasana )

Also known as Salutation Pose, this energizing posture helps to strength your core and your lower back ( and so ward off back problems ), as well as boost circulation – a fairly straightforward posture to help improve fitness and strength.

🍃Kneel on your mat, making sure that your knees are hip-width apart, back is straight and tummy muscles relaxed but firm.

🍃Step forwards with your left foot, placing it around one metre in front of your left hip. Your left thigh should be parallel to the floor, and your back should be straight. Imagine a line running directly from your left knee to your left heel.

🍃Flex your right foot so that your lower leg is extended backwards from the knee. Maintaining an upright posture, bend forwards through your left knee. This will help to increase the stretch of your hips and hamstrings.

🍃Lift your arms, so that your palms meet over your head. Hook your thumbs together. This should create an instant opposing pressure between your hands.

🍃Move into a lunge, by slightly raising your back knee. Keep your bottom tucked under – don’t be tempted to arch your back.

🍃Fix your gaze on a spot in front of you. Hold this pose for several breaths.

🍃Return to staring position and repeat on the opposite side.

Si te sientes juzgado, señalado, criticado…

No hagas absolutamente nada, no digas nada, no cuestiones nada.

Sin importar lo que pienses o digas la gente piensa lo que quiere pensar.

Ni tú ni yo malgastaremos nuestro precioso tiempo para que eso cambie, al fin y al cabo es problema de ellos no de nosotros 😁

Indiferentemente de lo que hagas, si te expones en un ambiente donde te hagas notar y sentir vas a estar expuesto a recibir críticas y negatividad de otras personas. Solo decide tomar lo positivo de las opiniones ajenas, ignora lo que no te sirve. Decide lo que quieres en la vida y la forma como te percibes a ti mismo.

Si quieres recibir la opinión sobre algo que estés enfrentando en tu vida, asegúrate que sean comentarios amables y que vengan con una buena intención, de resto solo ignóralo y continúa con tu vida! ✨

Sueña sin miedo 🙀

Vive sin límites 🧘🏻‍♀️

Me lance con todo y miedo a lograr lo que me llena me apasiona. Olvidándome de los que critican y de los que en el caminar de mi crecimiento se alejan. Soy, seré feliz con o sin apoyo porque puedo y me merezco vivir por mi, para mis hijas y esposo a los que amo por siempre estar junto a mi 💗

 

 

Infinity Tiptoes By Yadira

Anuncios